Cum sa invingi oboseala

Oboseala este atat de comuna oamenilor din zilele noastre precum televizorul sau mobilul. Avem atatea de facut, totul circula intr-un ritm alert, si nu mai avem timp de odihna. Odihna o lasam mai in spate pe lista prioritatilor noastre.

Dupa un timp insa, observam ca suntem din ce in ce mai obositi, si asta chiar daca nu facem ceva anume. Oboseala instaurata in organism nu se inlatura usor. In cel mai sigur caz, un concediu este bine venit. Dar cel mai bine ar fi sa evitam aparitia oboselei accentuate.

    1.  cel putin 6 ore de somn.
  •  la fiecare 45 de minute in fata calculatorului 10 minute de pauza, in care sa ne delectam privirea cu ceva din natura (real), sau orice altceva care nu forteaza privirea.
  •  pentru persoanele sedentare dimineata si seara mers usor la pas 500 de metri.
  •  pentru persoanele ce depun munca fizica extenuanta este recomandat ca dupa cele 8 ore de munca fizica sa nu mai munceasca, iar daca o fac sa fie munca intelectuala.
  •  mesele regulate si fara abuzuri.
  •  fructe multe si o gandire pozitiva.

 

 

Anunțuri

0 Responses to “Cum sa invingi oboseala”



  1. Lasă un comentariu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s




Arhive

Categorii

Blog Stats

  • 133,556 hits

Top click-uri

  • Niciunul

Urmărește-mă pe Twitter


%d blogeri au apreciat asta: